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フィットネスやまちゃん

~普段の生活に”〇〇感”を感じたいならコレ👍~

 

皆さんこんにちは!

早良校の山本です!

 

さて皆さん!早速タイトル回収ですが、

ふだんの生活に

 

幸福感

 

って感じています?

 

「俺って毎日運が良いな!」

「マジで最高の生活を送っているわぁ!」

「ほんと幸せ!!!」

 

こんな生活、送ることが出来ていますか?

 

正直、難しいかと思います・・・・

 

・マイナスなニュースばかりのテレビ、ネットニュース

・不景気

 

色々ネガティブ、マイナスに

考えやす時代になっています。

 

お気持ち、お察しします。

僕も正直、同じです。

 

なんだかんだ、不安に感じることはあります。

 

ですが!やっぱり嫌ですよね?

 

人生は1度きりです!

時間は戻せません!

 

だからこそ!

可能な限り”幸福感”を感じる生活を送った方が良いかと👍

 

「イヤイヤ山本!!そんな簡単に言うなって!!怒」

 

と思ったあなた!!

 

今日から”ある生活”を変えてみましょう!

 

それは・・・

 

腸内環境を良くする生活

 

に変えることです👍

 

えっ?ナゼ?

 

そう思うでしょう。

 

そのヒントが、コチラの本に記載されてありましたので

あなたにシェアします📚

 

 

”腸”についての本ですね📚

 

これによると、

そもそも幸福感を感じるには、

簡単に言うと

 

セロトニン

(人の情緒に影響するホルモン)

別名「幸せホルモン」

 

を分泌させる必要があるのですが、

 

このセロトニンはなんと、

 

腸で9割作られるそうです!

 

9割ですよ???

 

だからこそ、腸内環境を良くする必要があるわけです👍

 

ちなみに、腸内環境が悪いと

”うつ病”にもなりやすいとか・・・

 

ぜひみなさん!腸内環境をよくしましょう!

 

では!腸を良くしてくれるものって?

 

それは4大食品というものがあり、

 

・発酵食品

・水溶性食物繊維

・オリゴ糖

・EPA、DHA

 

になります👍

 

ちなみに山本は、約10年間ほぼ毎日

 

・納豆

・黒酢

・ヨーグルト

 

を食べる様にしています👍

 

 

この納豆を食べてます(笑)

 

・糸の力➡粘りが多いのが好きです

・国産➡粒が大きいから好きです

 

という感じでおススメです(`・ω・´)

 

ぜひぜひ皆さんも!

毎日の食卓に4大食品を取り入れ、

 

最高の幸福生活を送ってください!!

 

では!

 

エンジョイ☆テニス

福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校

山本でした!!🎾