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お酒を呑むが好きなあなたへ🍻毎日吞んで良いの？
翌日に少しでも酔いを残さないための方法👍
テニス知識：前回の続き！なぜプロネーション、入れた方が良いの？
みなさんこんばんは！
早良校の山本です！
みなさんは普段、
”🍻お酒🍻”吞まれます？
吞む方も多いかと思います。
そんな僕も、呑むときは全然呑みます(`･ω･´)🍻
早良校ではかなり”健康人間”として認識していただけてますが、
実際👇こんなデザートも食べます👍
自宅にあるお菓子なのですが、
結構おいしいです(^^
”アーモンドフィナンシェ”
というお菓子で、アーモンドがよく効いたお菓子です👍
ぜひ食べてみてください(`･ω･´)
話を戻しましょう！
お酒を呑むのは、やっぱり体に悪いです。
ですがこれは
”飲み過ぎた場合”
です。
一日、あるいは一週間単位での適量を守っていれば、
ぜんぜん毎日吞んでもOKとのこと。
いわゆる”休肝日”を
作らなくても良いわけです👍
というわけで今日はコチラから情報提供を📚
図解系の本、かなり読みやすくて好きなんです(^^
こちらによると、
アルコールの量が、
【男性】
１日：２０ｇ～４０ｇ
１週間：１４０ｇ～２８０ｇ
【女性】
１日：１５ｇ～３０ｇ
１週間：１０５ｇ～２１０ｇ
この量を守っていれば、
毎日吞んでもOK👍とのこと(^^
「おいおい！アルコールの量って、どう計算するんだよ！怒」
大丈夫です！
こちらを参考にしてください👍
【計算方法】
お酒の度数（％）×お酒の量（ｍｌ）×０．８％÷１００＝純アルコール量（ｇ）
です！
例えば、度数４０％のウイスキー５０ｍｌの場合・・・
４０×５０×０．８÷１００＝１６（g）
ってことです。
だいたいウイスキーだと、
１日２杯ってとこでしょうか。
この量だと、
”良い感じのほろよい気分”になりそうですね(^^
ぜひ参考にしてみてください(^^
そして毎日最高の気分の生活を
送られてください👍
では！
エンジョイ☆テニス
福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校
山本でした！！🎾
テニス知識：前回の続き！なぜプロネーション、入れた方が良いの？
前回サーブの、
”プロネーション”
についてお話しましたが、
色々な意味で
「なぜプロネーションを入れた方がいいの？」
という疑問を持たれてる方も多いかと思います。
僕が学生のとき通っていたスクールのコーチから聞いた話を
みなさんに共有しましょう！
ボクシングをしようとした際、
構えてからパンチをしようとした際、
👇こんな感じに腕を、前に出すと思います。
ちょっと回転させてますよね(^^
👇こんな感じには、ならないと思います。
（ちなみに加藤コーチが撮影してます笑）
この腕の動きが、
”人の自然な動き”なので、
ラケットを振るスピードを
より加速させる事ができるって話です。
ご自宅にいらっしゃる方は、
ぜひ一度立っていただいて
シャドーボクシング
をやってみてください(^^
１つ目の動画の様な
腕の動きをされると思うので(^^
一緒にどんどんサーブを
レベルアップさせていきましょう！！🎾
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